Das Wichtigste in Kürze:
Im Oktober haben wir uns zweimal mit unserer Community getroffen: am 9. Oktober in Berlin, am 15. Oktober in Köln. Berlin hatte zum ersten Mal ein Live-Programm mit drei Sessions, Köln war der Nachmittag zum Ausprobieren und Messen.
In Berlin ging es um Stress, und zwar dort, wo man ihn sieht und misst: in der Mimik, im Nervensystem und in der Atmung. In Köln standen der Blut-Schnelltest mit Eisen, Entzündungswert und Vitamin D und die Druckwellenmassage mit Rotlicht im Mittelpunkt.
Beide Nachmittage folgten demselben Prinzip: erst messen, dann verstehen, dann entscheiden. Wann und wo es weitergeht, erfahren Mitglieder zuerst.
Stress hat ein Gesicht. Man sieht ihn zwischen den Augenbrauen, in der Spannung im Kiefer und in einer Stirn, die auch im Gespräch nicht ganz zur Ruhe kommt.
Man kann ihn aber auch messen, im Abstand zwischen zwei Herzschlägen. Und man kann ihn für einen Moment loslassen, mit einer Tasse Kakao in der Hand und geschlossenen Augen. Genau das haben wir im Oktober gemeinsam mit unserer Community gemacht, zweimal hintereinander. Am 9. Oktober in Berlin, am 15. Oktober in Köln.
Nach den Nachmittagen in Düsseldorf und Rostock im September hatten wir uns für Berlin etwas vorgenommen: mehr Raum für Vorträge und Live-Demonstrationen, damit Sie nicht nur messen, sondern auch verstehen, was hinter den Werten steckt. Köln blieb beim bewährten Format mit Stationen zum Ausprobieren. Was an beiden Tagen passiert ist, erzählen wir hier.
Berlin, 9. Oktober: Drei Live-Sessions und ein Abend zum Reinkommen
Den ganzen Abend stand die Tür in der Reinhardtstraße offen. Wer kam, konnte bleiben, so lange es passte, und sich den eigenen Abend zusammenstellen: eine VNS-Analyse, eine Einheit IHHT, eine Infusion oder einfach eine halbe Stunde auf der Liege. Dazwischen liefen drei Programmpunkte, für die sich der ganze Raum um eine Behandlungsliege versammelte.
Face & Stress Live.
Tillmann Lochte, Arzt für Ästhetische Medizin bei Perfect Skin MED, hat an einer Kundin gezeigt, was Stress mit der Mimik macht. Welche Muskeln bei Anspannung unbewusst mitarbeiten, warum sich bestimmte Linien auch im entspannten Gesicht halten und wie man Mimik und Muskelaktivität liest, bevor man überhaupt über eine Behandlung spricht.
Wer wollte, konnte sich im Anschluss individuell beraten und direkt vor Ort behandeln lassen. Welche Behandlung dafür infrage kommt, ist immer eine Entscheidung im persönlichen Gespräch, nie eine pauschale.
VNS Live.
Für die VNS-Analyse standen zwei aus unserem Team gemeinsam an der Liege: Jana, Praxismanagerin bei Perfect Skin Berlin, und Ezgi, Heilpraktikerin in unserem Team. Die beiden haben die Messung live an einer Kundin gezeigt, und Jana hat dazu einen Vortrag gehalten, auf den wir sehr stolz sind.
VNS steht für vegetatives Nervensystem, also den Teil, der Herzschlag, Atmung und Verdauung steuert, ohne dass wir etwas dafür tun. Gemessen wird über die Herzratenvariabilität, die feinen Abstände zwischen zwei Herzschlägen.
Ein erholtes Nervensystem schwankt dabei, es passt sich ständig an. Unter Dauerstress werden diese Abstände gleichförmiger, der Sympathikus, unser Gaspedal, bleibt angezogen. Dass die Herzratenvariabilität ein brauchbarer Marker für psychischen Stress ist, zeigt die Übersichtsarbeit „Stress and Heart Rate Variability: A Meta-Analysis and Review of the Literature" (Kim et al., Psychiatry Investigation, 2018), die 37 Studien dazu ausgewertet hat. Die Zahl auf dem Display war an diesem Abend für viele Gäste der Moment, in dem aus „ich bin gerade ziemlich gestresst" ein konkreter Wert wurde, mit dem sich arbeiten lässt.
VNS Live in Berlin: Der Sensor wird angelegt, die Auswertung folgt Schritt für Schritt.
Reset Session.
Die Reset Session hat Britta übernommen. Sie hat mit einer kleinen Kakao-Zeremonie begonnen, sich und ihre Arbeit vorgestellt und die Gäste dann durch eine Entspannungsübung geführt. Ein kurzer Impuls für mehr Präsenz und innere Ruhe, der sich auch im Alltag wiederholen lässt. Neben den Sessions, in denen es ums Messen und Verstehen ging, war das der Teil, in dem alle einmal durchatmen durften. Im Raum wurde es still, und genau das war der Plan.
Reset Session mit Britta: Kakao, eine Entspannungsübung und ein stiller Raum.
Zwischen den Sessions.
Die Stationen aus dem Programm, VNS-Analyse, IHHT, Infusionen und Relax Treatments, waren den ganzen Abend geöffnet. Nebenbei wurden Infusionen gelegt und VNS-Analysen ausgewertet, oft direkt im Anschluss an das, was gerade an der Liege erklärt worden war. So wurde aus dem Zuschauen ein eigener Wert.
Das Buffet und unsere Partner.
Zu einem Abend über Stress gehört etwas Gutes zu essen. Am Buffet standen dieses Mal unsere Partner: OAKBERRY mit Açaí-Bowls, Qi Blanco mit zeremoniellem Bio-Kakao, 100 Prozent Kakao aus der ganzen Bohne, und NatuGena. Ihnen allen gilt unser herzliches Dankeschön.
Am Buffet: Açaí-Bowls von OAKBERRY.
Köln, 15. Oktober: Rotlicht, Druckwellen und ein Wert, der im Oktober zählt
Sechs Tage später Köln, Friesenwall. Hier haben wir das Format aus Düsseldorf übernommen: keine Bühne, dafür drei Stationen, an denen man ausprobieren, messen und in Ruhe reden konnte. Köln war der Nachmittag der kurzen Wege. An jeder Station hatte man schnell jemanden aus dem Team für sich, und zwischen den Liegen kam man schnell ins Gespräch.
Die Druckwellenmassage mit Rotlicht.
Kostenlos zum Ausprobieren gab es die Druckwellenmassage, kombiniert mit Rotlicht. Luftkammern bauen in Wellen Druck auf und lassen ihn wieder los, von unten nach oben, dazu das warme Licht. Eine Anwendung, die man nicht erklären muss. Man legt sich hin, und der Rest passiert von selbst.
Der Blut-Schnelltest.
Ein Piks in die Fingerkuppe, drei Werte: Eisen, Entzündungswert und Vitamin D. Dass gerade Vitamin D im Oktober auf den Tisch kommt, hat einen Grund. Der Körper bildet es primär über Sonnenlicht auf der Haut, und ab Herbst reicht die Sonne in Deutschland dafür kaum noch aus.
In der Erhebung „Vitamin D status among adults in Germany – results from the German Health Interview and Examination Survey for Adults (DEGS1)" (Rabenberg et al., BMC Public Health, 2015) lag knapp ein Drittel der rund 7.000 untersuchten Erwachsenen unter 30 Nanomol pro Liter, und mehr als 60 Prozent erreichten die 50 Nanomol pro Liter nicht.
Eine spätere Neuauswertung mit standardisierten Messmethoden (Rabenberg et al., BMC Public Health, 2018) kam auf einen kleineren Anteil im sehr niedrigen Bereich, an der Richtung ändert das nichts: Viele Menschen in Deutschland gehen mit wenig Vitamin D in den Winter, und die meisten wissen es nicht. Eisen und Entzündungswert ergänzen das Bild. Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei, der Entzündungswert zeigt, ob im Körper gerade etwas schwelt. Drei Zahlen auf dem Display ersetzen drei Vermutungen.
Die Infusionen.
Wie in Düsseldorf gab es Infusionen zu Event-Konditionen, und wie immer stand vor jeder Infusion ein kurzes Gespräch: Was ist der Bedarf, was sagt der Schnelltest, was passt. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, die B-Vitamine tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Welche Zusammensetzung sinnvoll ist, entscheidet sich an der Person, nicht am Angebot.
Was Berlin und Köln verbindet
Berlin hatte eine Bühne, Köln hatte Liegen. Und doch lief an beiden Nachmittagen dasselbe ab. In Berlin wurde Stress in drei Sprachen sichtbar gemacht: in der Mimik, in der Herzratenvariabilität und in der Atmung. In Köln wurde das, was man im Herbst oft nur spürt, zu drei Zahlen. Beides ist der Anfang von etwas, nicht das Ende.
Denn eine Messung allein verändert noch nichts. Was daraus wird, entscheidet sich in den Wochen danach, und die verbringen Sie nicht bei uns, sondern in Ihrem Alltag. Wer dort Menschen um sich hat, die dieselben Fragen stellen, bleibt eher dran. Deshalb heißen wir Club, und deshalb sind diese Treffen mit unserer Community für uns kein Beiwerk, sondern der Kern.
Danke, und wie es weitergeht
Vier Treffen mit unserer Community in zwei Monaten: Düsseldorf, Rostock, Berlin, Köln. An die Teams vor Ort, an Tillmann Lochte, Jana, Ezgi und Britta, an unsere Partner und an alle Gäste geht unser herzliches Dankeschön. Es ist etwas anderes, ob man über Longevity liest oder ob man es an einem Abend mit anderen erlebt.
Im November machen wir eine Pause. Wann und wo wir uns wiedersehen, erfahren Sie zuerst in unserem Newsletter und auf Instagram.
Und wenn Sie schon vorher wissen möchten, wo Sie gerade stehen, laden wir Sie zu einem persönlichen Erstgespräch bei U – The Longevity Club ein. Wir schauen uns in Ruhe an, welche Diagnostik für Sie sinnvoll ist, und überlegen gemeinsam, was der nächste Schritt sein könnte. Ohne Versprechen, aber mit der Zeit, die Ihr Anliegen verdient.